练武不练功，到老一场空。这句话对乒乓球运动同样适用，没有基本功作支撑，再强的技术都发挥不出应有的威力。
眼功
眼功即是通常所说的盯球的功夫，想要向高手进阶，首先就要练好盯球。盯球功夫不过关连基本的上抛发球都做不好，更不用说预判来球了。如何练好盯球呢？主要有三个办法：①观察运动中的乒乓球，熟悉乒乓球的运动轨迹及速度，以便把握球的落点及击球时机。简单的办法是对墙击球，观察反弹球的运动。②观察旋转球的反弹。快带在正反手都可以使用，直拍反手只要注意抬高，使拍型前倾从而盖住球体，也可以进行快带。把球桌竖起来，发旋转球到球桌上，观察球反弹后的运动情况，熟练以后可以通过球的跳跃来判断来球的旋转。③观察旋转球的轨迹。发球旋转球至球桌的另一端，观察球的速度及轨迹，熟练后可以此来判断来球的旋转。
俗话说：练武不练功，到老一场空。这句话对乒乓球运动同样适用，没有基本功作支撑，再强的技术都发挥不出应有的威力。
手功
把握击球质量的重要环节还是手功，只有手法到位，旋转、落点、球速才有保障。不单是要控制好手指、手腕、手臂的移动，发力大小及力量的感知也同样重要。想要做好这些可以进行两方面的练习：①培养球感。想要准确的把握击球力量、击球角度与击球速度，简单的办法就是对墙击球，击球的时候要感受力量、角度的变化，形成球感。此种让位方法比单步让位法腾出的空间大，利于手臂动作，但无单步让位快。②多技巧击球练习。找一位陪练在球桌上给自己喂球，接球后尝试用不同手法、不同技术击球，注意控制球的落点及弧线，感受击球时手上的力量，形成肌肉记忆。
长胶拱的球一般不会带有下旋，常常是接近不转的上旋球。主要是由于长胶拱的时候，有一定的主动发力，再加上胶粒恢复原状的作用，使球出手后的前半段运行较快，这易使对手产生球后半段的速度可能很快的错觉。具体削法有如下几种：1、单步让位反手:来球在中路偏左的位置，或本人善于用反手削中路球者，皆用此法。在这种情况下，如果对手动作较大，位置又不太合适，就很难找到较合理的击球时间，常常是过晚，而造成回球下网。
另外，由于长胶运动员拱过去的球，一般都有一定的晃动，轨迹不够固定，使对手“对不准点”，不敢用力，只有轻碰，又由于后半段球冲力很小，所以又借不上什么力量，造成回球下网。
长胶运动员在运用拱球时，保持拍形的相对固定很重要。因为拱球一般是用来对付下旋球，所以拍形呈半横状，拍面与地面的夹角差不多90°，或再后仰一点。击球前手臂不要后拉过大，要适当前伸，手的起始位置与击球点（击球间隙）的距离要适当近一些，这有利于增加击球的感觉，因为拱球要有一定的自己发力。（2）用引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转，即上、下螺旋线方向触球会相应产生上、下螺旋效果。在来球接触本方球台时，手臂向前迎球在来球的高点期，击球的后中部。发力动作要短促，击球后手臂有一短小制动。
开始训练拱球，可用多球。陪练方先发偏短的下旋球，使主练方体会接触球的部位和手上发力的感觉。主练方先以练习反手拱斜线为主。熟练以后，再练习拱直线。
灌胶
在比赛前，运动员都会往球拍胶皮下面的海绵中灌注胶水，俗称灌胶。为什么要灌胶呢？灌胶后胶水充斥在海绵中，使海绵膨胀，球打在胶皮上会获得更大的接触面积，因此可以打出旋转度更高的球。灌胶后，打在球拍上的能量损耗更小，也因此可以获得更高的出球速度。如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上加大了球的角度，给接发球者造成较大的难度。
高吊、半高吊
高吊指的是高吊弧圈球，一段弧度较高，球弹起后犹如被绳子吊着的重物一样向下坠，因此得名高吊。半高吊是高吊的一种变形，球的旋转度低，下坠的不是那么厉害，速度要比高吊快。