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如果你仔细体会跑步机与外面“野跑”的区别，你就会发现，在户外跑步时，你需要用下肢力量将你的身体推离地面，以获得前进的推力，这个时候就需要充分利用臀部肌肉发力，这个过程也是跑步重要的部分。但是，跑步机有自己的带速，使得这个臀部发力的过程被大大的弱化了，因而你的臀部以及大腿后方肌群无法得到有效的训练。
我曾经跟不少人提出这个问题以后，也有人想了一个办法来专门用跑步机锻炼臀部和大腿后方肌群，就是把跑步机调到低速度，抓住扶手，然后用脚把踏板向后推。但是这样有可能会损坏跑步机电机，所以我并不推荐。
例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120至160下就是你的佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是有利于脂肪燃烧和心管系统加强。另外，跑步时千万不要让自己的心率超过自己的大心率，如果超过的话，请马上降速，让心率回到正常的律动状态。6、跑步结束后做伸展运动。结束跑步运动后，不要立马停下来休息，可以做一下伸展运动。伸展运动不仅能够缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成肌肉紧绷，还能有效保持腿型。虽然这一步看似可有可无，但其实却包含了很大的用处，所以千万不能忽略哦。
质量好谁也不想买回一台跑步机没跑多久出现问题,所以跑步机的质量还是被大家关注的,亿健的跑步机大都使用精钢制作,在连接部分还有特别的设计用来固定,立柱也比其他的品牌更粗一些,这些都是防止跑步的时候出现心不稳的情况。
自动加油设计如果你是一个运动达人,那么一定清楚跑步机需要定期加机油来保证跑带运转正常。亿健拥有自动加油,这样在跑步5-10公里的时候跑步机会自己加油,我们只需要3个月或者半年给油箱里加一次油即可,很便捷。
跑步机价格的多少很多时候取决于跑步机品牌、型号、功能，选购一台多功能跑步机相比一般单一跑步机来说，体验感是不一样的，随着人们健身意识的加强，大部分朋友都不但要健身，还要在健身的同时体验到不一样的乐趣，那么就得选购一款多功能跑步机。那么选择多功能跑步机有什么好处呢?1、跑步机产品属于大件健身器材，现在朋友们的住所都是一百平米左右的楼房，摆放跑步机之后可能会占用一部分空间了，这一部分空间对于一百平米左右的楼房来说也是极其珍贵的。
