一、肘沉下去,保证前臂和台面平行,
把身体压下来,身体前倾,让肘沉下去,从而保证前臂和台面平行。
二、肘保持相对固定
肘不固定,发力不集中,遇到强下旋,就容易下网。
三、击球点离身体近
如果搓球是击球点离身体过远,那么会造成两个问题:一是发力不集中,二是控球能力下降。
所以,要想搓球有质量,即搓出旋转,而且搓出落点,那么就把身体压下来,脚步动起来。
乒乓球正确握拍方法----横握拍法的错误握法
横握拍法则是用手掌握住球拍手柄,虎口贴住手柄根部,中指、无名指和小指三只弯曲握住手柄,食指自然伸直贴在球拍背面,握拍的力度要以方便转动手腕为宜。
横握拍法的错误握法:
1.虎口在球拍的外侧,这种往往有利于正手攻球,初学时为了正手比较舒服,但是对于反手技术的学习带来难度,称之为正手利握拍,需及时纠正。
2.虎口在球拍的内侧,这种往往有利于反手球,初学时为了反手比较舒服,但是对于正手技术的学习带来难度,称之为反手利握拍,需及时纠正。
打乒乓球需要练好的三大基本功及训练方法(1)练武不练功,到老一场空。这句话对乒乓球运动同样适用,没有基本功作支撑,再强的技术都发挥不出应有的威力。
眼功
眼功即是通常所说的盯球的功夫,想要向高手进阶,首先就要练好盯球。盯球功夫不过关连基本的上抛发球都做不好,更不用说预判来球了。如何练好盯球呢?因来球至身前时,速度与力量大减,并已至下降中后期,所以,整个动作是向前为主。主要有三个办法:①观察运动中的乒乓球,熟悉乒乓球的运动轨迹及速度,以便把握球的落点及击球时机。简单的办法是对墙击球,观察反弹球的运动。②观察旋转球的反弹。把球桌竖起来,发旋转球到球桌上,观察球反弹后的运动情况,熟练以后可以通过球的跳跃来判断来球的旋转。③观察旋转球的轨迹。发球旋转球至球桌的另一端,观察球的速度及轨迹,熟练后可以此来判断来球的旋转。
乒乓球横拍反手的主要技术乒乓球横拍反手的主要技术:1反手档:站位离台近,身体正对来球,几乎不用引拍,动作幅度小,用手腕调整拍形。2反手拨技术:前臂手腕发力为主。3反手带技术:动作幅度比拨球稍大。4反手拉球技术:注意收腹,弯腰,腿弯曲,充分让开反手位击球所用空间,动作幅度大。5反手安全技术:从来球下降时期击球,动作柔和,以稳为主。如果是直线长球,要特别注意平推过来,或者是略带外拐的球,因为这种球除了有很快的速度外,容易发出线路比较直的球,客观上加大了球的角度,给接发球者造成较大的难度。