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广东馨悦——月子会所产后护理培训班
周围很多宝妈对于产后修复的反应就是，减肥，觉得只要能瘦到怀孕之前的身材，就一件圆满的事情，但是其实不是这样的，产后修复不仅仅是减肥，还有几件更重要的事情需要宝妈自己重视。
膳食均衡，调养身体
宝妈不管是顺产还是剖腹产，一般在女性生产之后的一个月里，需要通过坐月子的方式来修复因为怀孕造成的的损伤，所以这段时间一定要多注意休息，以补足身体元气为主，妈妈可以多喝一点鸡汤、吃一些鸡鸭、鱼类的食物，这些食物不仅营养丰富，而且热量比较低，在某种程度上可以减缓腹部赘肉的堆积。
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身体修复，内脏归位
一定要买束缚带，不论你是剖腹产还是自然生产，束缚带的作用是很好的帮助归位，对于剖宫产的妈妈来说，束缚带能起到止血和保护伤口的作用，同时还能促进伤口愈合，剖宫产的妈妈一般第三天尿管就会拔掉，之后需要下床排尿，这时候如果你已经绑好束缚带的话，你就会发现这东西还真是一个神器，它能很好保护，让你感觉不到痛疼。
对于自然生产的妈妈也是一样，当然，束缚带还有一个很好的作用是，可以帮助收腹，后期做减肥运动的时候还能很好的保护，所以说，束缚带是之后的辅助康复的佳品。
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坚持做有氧运动
宝妈一般生产之后会有损伤，在加上身体本来就比较虚弱，一般还是不建议做剧烈运动。但是这并不是说宝妈每天都要躺在床上休息，如果经常躺在床上，不仅排出慢，而且产后也非常容易出现肥胖。但是宝妈可以通过一些有氧运动，比如骑自行车、散步、慢跑等等比较舒缓性的运动来帮助自己达到塑性的目的。
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母亲经历了疼痛的以后，忽然降低、身体疲乏，刚转换转换照顾孩子，自身的時间大大减少。此外也是有某些心理问题无法得到立即的缓解等缘故，年轻母亲经常会为一点儿一些不称心如意而觉得憋屈、乃至默默流泪。
这种病症大部分妈妈在生完孩子一星期内产生，并能自主修复，但有一些则很多发展趋势为产后忧郁症。因而亲人对年轻母亲充足的了解、关注、贴心和照料是十分关键的。与此同时孕妇自身的心理调整也极其重要。
孕妇生完孩子应该有1个安安静静、舒服、日常生活疗养的自然环境疗养。老公和亲人要多注意亲人饮食搭配、感情上的适用，精神实质上的抚摸，尤其是老公在这里期要多投入些，给奉献造就1个心情愉快、融入奉献人体修复的自然环境，顺利地渡过月子期，也是一家人的幸福快乐。
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妈妈们在经历了10个月的怀孕期以后都是会不一样水平的产生变化(选择顺产的母亲更甚)而的转变也会直接影响到腰、髋。很多会发生、胯增加，小腹大、产生增加发扁、身型走形、孕妇臀、大肚腩、大粗腿、不断发病，腰酸腿软、脊椎弯曲、盆底肌松弛，夫妇不协调、失衡产生坐立不安等状况。
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孕妇分娩后女士的会松散，会给人体产生显著的转变。下孔增加，这会让产生平扁;髋关向里侧倾斜，产生增加;越来越松驰，腹部弯折比较严重;膝关节下列的脚部弯曲，变为o型血腿;形变的让腹部肌肉越来越松驰，人体骨骼越来越松散。据调查，在我国已婚已育的女士，接近一大半都是有不一样水平的身体知觉障碍。
而生完孩子的母亲要是没有立即修补便去开展锻炼的话，有可能还会继续越练越“歪”。由于本人的发力方法依然是依照之几二十年习惯性的发力方法，而生完孩子产生非常大的更改，再依照之前的发力方法去运动反倒导致损害。
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不要进食胀气食物 剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1～2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
产后不宜马上熟睡 经过分娩的过程，产妇消耗了大量的体力和精力。因此，当新生儿出生后，新妈妈就会大松一口气，紧接着疲劳就会袭来，很想痛痛快快地睡一觉。 但医生主张，产后不宜立即熟睡，应先闭目养神，半坐卧，用手掌从上腹部向脐部按揉，在脐部停留，旋转按揉片刻，再按揉小腹，时间比脐部稍长。如此反复十余次，可有利于下行，避免或减轻产后和，帮助尽快恢复。闭目数小时后就可熟睡。月子会所产后护理培训班
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产后次大小便 由于生理方面的原因，产妇在产后次排尿不像常人那样容易，有的产妇不习惯在床上排尿，容易造成精神紧张，解不下小便。提醒产妇要重视产后次解小便，避免引起小便不畅甚至尿潴留。 的方法是产后6～8小时主动排尿，不要等到有尿意方解。排尿时可尽量放松，在床上解尿，因为这时产妇要完全卧床休息。当然，无特殊情况也可以起床或入厕排尿。有的人只要用手按一按小腹部下方或使用温水敷小腹就会有尿意。 大多数产妇经过这样的辅助措施是可以顺利地进行次排尿的，以后会更顺利。月子会所产后护理培训班
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顺产产后的伤口护理 分娩时，胎儿压迫会以及医生在助产时的操作常常会使新妈妈的发生充血和水肿，有的还可能造成不同程度的撕裂或留下会阴侧切的伤口。伴随着产后的排出，这些伤口很容易引起生殖系统的，所以新妈妈们一定要加强的清洗和护理。 在医院，一般会有护士帮助新妈妈清洁，新妈妈们也可以自己增加清洁的次数，而且回家之后也要每天清洗。在清洗的时候要用温水，并且按从前往后的顺序进行。月子会所产后护理培训班
