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7分钟前 武汉中医康复理疗培训班了解更多「湖北中医药大学」[湖北中医药大学cfd84e2]内容:

健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来,健康的食物,平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素,不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。人体需要各种物质,不能偏食,不能过饱过饥,人缺少了哪方面的营养对身体也不利,过多供给了营养,造成了体内某物质的堆积对身体也不利。预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼,正确使用药,适当的进行食补,以及其他的有益于健康的活动,每个人都可达到强身健体,延缓衰老之目的。在蔬菜淡季,翠绿鲜嫩的芹菜尤其受人喜爱,这不仅在于它清香可口,既可热炒、凉拌,亦能作馅,有众多的食法,还在于它有较高的营养价值与食疗价值,古人赞其为“菜之美者”并不为过。

中医养生---常见药材养生

黄芪——补0气,益元气而补三焦。黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免0疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。

当0归粉——补0血活0血

人参——人参能“补五脏,安精神,定魂0魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智。

三七——防治心0血管疾病0,人0参补0气第0一,三七补0血第0一,味同而功亦等”,称三七为“中药之zui珍贵者。

穿心0莲——利湿消0肿,宜于降火去燥

金银花——清’热解0毒,既可清透疏表,又能解血分热毒,尤为治阳性疮疡的要药。

黄连——清热燥湿、泻火解0毒

何首乌——益精髓,降0血糖,久服长筋骨,益精髓,延年不老

车0前子——祛痰止0咳,能利水消0肿,养0肝明目,祛痰止0咳。特别对于慢性气管炎及高0血压、尿0道炎、膀0胱炎有很好的治0疗0效果。

 国内庞大的养生市场是客观存在的,人民群众养生的积极性是可贵的,他们通过自己的努力改善身体,可以促使保l健工作上升为广大人民群众参与的事业。食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。中国是人口众多的国家,只有全民的参与,这项工作才有发展前景。把群众的养生热情引导到正确的中医养生轨道,是利国、利民、利中事业发展需要的,也是中事业发展的良好契机。

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